一晚上幾次(正常男人能做多久)

江湖上一直流傳著“一夜七次二郎”的傳說。很多男人認為隻有連續做很多次才能證明自己的能力。在他們看來，性交的次數和他們的能力是相等的。

其實兩者沒有太大的關係。保證高質量的夫妻生活遠比很多低質量的夫妻生活重要。生活太多會影響身體，太少會影響感情。那麽，應該如何把握夫妻的動作頻率呢？

房事的頻率，多少才算合理？

無論是婚禮中的火幹木，還是婚後的愛情，每個人的身體狀態和每個感情階段都不一樣，所以夫妻生活的頻率也不一樣。

美國人《女性健康》公布了一個夫妻生活的頻率公式，美國學者根據年齡規律總結出一個公式：

頻率=年齡的十位數 9。得到的數值的一位數代表頻率，十位數代表周期，例如：

30歲，39=27，意思是20天7次，大概3天一次；

40歲，49=36，也就是說30天6次，大概5天一次；

50歲，59=45，也就是說每40天5次，大概8天一次；

當然，這隻是一個參考值，因人而異。同時，頻率還受到感情、工作、身體健康、情緒的影響。

一般來說，隻要雙方在性生活中感到滿意和舒適，且第二天沒有出現腰腿酸痛、頭暈乏力等明顯的疲勞感，就視為中度。

所以沒必要被條條框框束縛，不要一味追求“一夜幾次”，要量力而行。適度的夫妻生活有利於身心健康和家庭和睦，但是過多的性愛的話對身體有害。

夫妻縱欲過度，危害找上門

俗話說，物極必反。其實“一夜多次”對男女雙方的傷害都很大！

加劇腰部和背部勞損

研究表明，夫妻生活相當於適度運動，是一種體力活動。男人在演戲的時候，背部起主要的輔助和支撐作用，動作太頻繁或者姿勢不對。時間長了就會出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病。

對於女性來說，過度的“二人運動”會導致盆腔淤血，出現盆腔淤血綜合征，出現腰酸、下半身沉重等不適症狀。另外，體力消耗大，久而久之必然導致體質變差。

誘發各種生殖疾病

男性性生活過多會使關鍵器官反複、持續處於充血狀態，容易誘發前列腺炎、精囊炎、附睾炎等生殖係統炎症，同時會導致陰部不適，甚至血精、精液變稀，影響精子質量。

但女性子宮長期過度充血，會導致抵抗力低下。這時候外界的病菌就容易乘虛而入。時間長了，可能會出現子宮內膜炎、盆腔炎等婦科疾病。

多次之後，滿意度下降。

頻繁演戲第一次感覺很強烈，但每次滿足感都會差一些，新鮮感會逐漸喪失，甚至會反感一方。同時也容易造成心理上的衝擊。男性懷疑自己的能力，導致心理原因誘發性功能障礙。其實長流的纏綿更精彩。

男性功能障礙

無論男性還是女性，短時間內頻繁的性交都會增加關鍵器官的負擔，控製神經中樞。尤其是對男性來說，性生活過多會使大腦皮層長時間興奮，從而擾亂內分泌係統。此外，精神疲勞和心理因素也容易導致陽痿、早泄等功能障礙。

如果出現男性功能障礙，要及時去正規醫院就診。目前，主要成分為枸櫞酸西地那非的PDE5抑製劑被廣泛用於治療陽痿。

對於早泄，國內外權威指南和專家推薦鹽酸達泊西汀片作為治療早泄的一線藥物。它是一種選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑(SSRIs)，通過增加突觸間隙中5-羥色胺的濃度來延遲射精。比如艾廷久(鹽酸達泊西汀片)，可以遵醫囑服用。

010-101

很多人喜歡在室友麵前喝點小酒，以為可以調節氣氛，提高興致。但男性在飲酒時，尤其是醉酒時，容易造成“舉”無力或早泄，影響雙方的體驗。而且如果喝酒後同房懷孕，酒精會影響精子質量，還可能導致胎兒畸形等問題。

月經期間性交

女性經期不宜同房，因為經期宮頸是開放的，細菌容易侵入。此時抵抗力最差，性交容易引起宮內感染，導致附件炎或子宮內膜炎等婦科疾病。性生活還容易誘發抗精子抗體，導致免疫性不孕。

不注意衛生

做愛時注意衛生，最好雙方都洗澡，尤其是私處和肛門周圍。如果部位不衛生，很容易將細菌等病原體帶入對方體內，損害雙方身體健康。另外，做完後記得用清水衝洗私處，不要隻用紙巾擦。

結束後，入睡。

許多男人在做愛後會睡著，但這往往會傷害他們的伴侶，讓他們感到不安全。而且，立刻入睡不會消除疲憊感，第二天醒來反而會更累。所以建議打掃幹淨後，可以擁抱伴侶，聊天等。然後休息20分鍾左右，更有利於增進夫妻感情。

總之，性生活雖然可以愉悅身心，但為了身體健康，一定要注意良好的頻率，保持適度的夫妻生活。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。